Chtějte na co máte právo

Život nám přináší mnohé útrapy. Za některé si můžeme sami, ale pak je tady řada dalších, které se dějí kolem nás a my je nemůžeme nijak ovlivnit, i když ony ovlivní nás. Těžko například ovlivníte, že si za volant automobilu sedne člověk pod vlivem alkoholu a srazí vás. Způsobí vám těžký úraz, nebo nedej bože vás usmrtí a vy jste v tom úplně nevinně.

Stal se vám úraz, ať už bez nebo s trvalými následky? Máte tím snížené společenské uplatnění, utratili jste hodně peněz za rehabilitace, přišli jste o mzdu několik měsíců za sebou? Víte, že máte právo na odškodění?

sádra

Odškodnění za úraz vám vyplatí pojišťovna, ale důvěřujete jí? Jste si jistí, že vám vyplatila vše, na něco máte nárok, ale hlavně vyplatila vám skutečně tolik peněz, o kolik jste úrazem přišli? Ušlá mzda, platby za lékařské ošetření, léky, hospitalizace, doléčení, lázně nebo rehabilitace, to vše je velký zásah do vaší peněženky a pokud jste si úraz nepřivodili vlastní vinou, není důvod, proč trpět fyzicky samotným úrazem a ještě trpět finančně.

rentgen

Stal se vám úraz s trvalými následky a pojišťovna vám vyplatila směšnou částku jako odškodné? Braňte se a nechejte váš případ prozkoumat nezávislou poradnou pro případy odškodnění. Slovo nezávislá je velmi důležité, protože proč by pojišťovna vyplácela něco víc, když může doufat, že se třeba spokojíte s málem a o víc nebudete usilovat? Zatímco nezávislý posudkový lékař i právník prozkoumají váš zdravotní stav, stanoví odpovídající finanční částku, která bude odrážet vaše skutečné náklady jak zpětně, co už jste za léčbu vydali, tak i do budoucna, pokud vám vznikly trvalé následky úrazu, které vám například ztíží další pracovní život. Pokud se nám stane úraz, tak samozřejmě v první chvíli jsme rádi, že jsme nehodu přežili, ale jakmile se dostaneme z nejhoršího, požadujme, na co máme právo!

Navyšování běžecké zátěže

Možná to znáte – běháte už nějaký ten čas, doposud jste nějaké to zlepšení pociťovali, ale v posledních několika týdnech stagnujete. Nemůžete prolomit vzdálenost ani zrychlit tempo. Proč tomu tak je? A jak efektivně postupovat ve vašem běžeckém úsilí kupředu? Pojďme si přednést pár rad.
ukazatelé cest
Běh je pohybová činnost, při níž se cyklicky opakují pohyby. Samozřejmě, že jde především o dolní končetiny, které během klusu procházejí nějakými fázemi, ale nesmíme zapomínat také na horní končetiny, zapojuje se svalstvo trupu. Jedná se tedy o komplexní pohybovou činnost.
Aby se vaše běžecká snaha nemíjela účinkem (což ve velkém množství případů vede ke snižování výkonnosti, ztrátě motivace až k ukončení pravidelného běhání), měli byste nad svým tréninkem začít přemýšlet ne jako nad zábavou, ale také trochu vědecky.
Většina začínajících či mírně pokročilých běžců ve svém tréninkovém plánu (pokud vůbec nějaký plán mají) dělají dva základní druhy chyb. Buďto se drží stále stejné kilometráže, tempa, trasy, což vede ke stereotypu, nebo se naopak začnou přeceňovat a vzdálenost a tempo navyšují, respektive snižují, mnohem rychleji, než se organismus stihne adaptovat. To samozřejmě za nějakou dobu způsobí přetrénování.
Jak tedy postupovat? Zhodnoťte si svou úroveň, které jste dosáhli.
běh do kopce
Udělejte si testovací týden. Pokud máte tři výběhy za týden, zkuste v prvním uběhnout co nejdelší vzdálenost, ve druhém si na nějakém pro vás ne příliš dlouhém běhu vyzkoušejte běžet závodní tempo a ve třetím pak zvolte regenerační výklus. Přidejte také čtvrtý trénink, lehký běh na delší vzdálenost v nízké zóně tepové frekvence. Po tomto náročném týdnu můžete zařadit odpočinkový. Vytvořte si tréninkový plán. Jako základní hodnotu si zvolte zhruba 65-75% maximální vzdálenosti, kterou jste schopni uběhnout na pokraj sil. Každý týden k ní připočtěte 10%. Pokud tedy máte maximum 10 km, další týden běžte maximálně o 1,0 km dál (11,0). Následující pak připočtěte k 11,0km dalších 10%, tedy 1,1 km a poběžíte 11+1,1=12,1 km. Pokud nezvládnete přidat 10%, posuňte se třeba jen o 5%.  Zmíněná jedna desetina vzdálenosti je maximum, které by neměli překračovat ani zkušení běžci!

Víte, co je pampalík?

Když na vesnicích ještě žily babky kořenářky, určitě na jejich zahrádce nechyběla jedna rostlinka. Říkaly jí „pampalík“ a dokázaly ji využít všemi možnými způsoby. Květinu, která vypadá jako žlutá nebo oranžová kopretina, známe pod názvem měsíček lékařský. Ve formě masti ji neměly jen zmíněné kořenářky, ale měsíčková mast nechyběla snad v žádné domácnosti. Natíraly se s ní kožní ekzémy a záněty. A pokud si děti natloukly koleno, potíraly je maminky právě měsíčkovou mastí pro rychlejší zhojení. Mast pomáhá i při poštípání hmyzem. Na její výrobu je nejlépe použít bylinu sušenou, kterou smícháme s vepřovým sádlem.
oranžový měsíček
·        Jestliže si z měsíčku lékařského vyrobíte čaj, ochrání vás před viry, bakteriemi a kvasinkami.
·        Doslova vám vyčistí zažívací ústrojí.
Nálev je dobrým léčebným prostředkem i při onemocnění žaludečními vředy a zánětech trávícího traktu. Měsíček je také výbornou prevencí proti rakovině trávícího traktu, prsu a dělohy. Jeho účinky poznáte i s boji proti průjmu a zánětu tlustého střeva. Toto přírodní antibiotikum dokáže vyléčit i záněty očí a uší.
kytice z měsíčků

Chutná a odhání zlé duchy

Jestliže chcete tak trochu experimentovat a oživit jídelníček, zkuste ho přidat do rýže. Pokud ji uvaříte společně s měsíčkem, dostane pikantní chuť i zajímavou barvu. Používáte v kuchyni šafrán? A také se vám zdá tak drahý? Měsíček ho skvěle nahradí a v podstatě zadarmo. Stačí si tuto bylinku vysadit na zahradě. Je to nezmar, kterému se líbí snad úplně všude. Sušeným měsíčkem si můžete poté dochutit různé omáčky, polévky i těsta.
měsíčkový olej
§  Pokud jste netrpěliví a chcete ochutnat hned, tak stačí namazat chléb máslem a kytičky na něj prostě naskládat.
§  Měsíček může být i zajímavou dekorací na různé dorty a zákusky.
A na závěr trochu mystiky. Pokud si vyrobíte věnec z květů měsíčku a pověsíte ho na dveře, tak vás ochrání od zlých sil.

Dekorujte s pomocí kamenů

Na světě existuje nepřeberné množství dekorací, a ještě víc způsobů, z čeho a jak je vyrábět. Lidé se jejich výrobou zabaví, a ještě si zvelebí svoje bydlení. Mnoho lidí mívá sezonní dekorace, jiní mají nějakou tu dekoraci doma po celý rok. Nezáleží na tom, do jaké skupiny lidí patříte, důležité je jen to, jestli máte fantazii a z čeho vyrábět. Na našem e-shopu najdete vše, co k jejich výrobě potřebujete. Máme plno umělých květin, nádob, galanterie, ale i různých dekorací, písku a najdete u nás i dekorační kameny.

barevné kamínky

Ty u nás najdete v mnoha barvách. K dispozici máte světlé barvy, které se skvěle hodí třeba na výzdobu svátečního stolu, nebo i toho svatebního. Rozsypané kamínky s organzou vypadají luxusně a jsou velmi oblíbené. Větší kamínky můžete použít na dozdobení truhlíků, nebo je použít do květináčů k fixaci rostlin. Dají se rozsypat kamkoliv, a všude z nich vytvoříte hezké prostředí pro další tvoření.

Na výběr máte skutečně malinkaté kamínky, které velikostí přechází do větších oblázků. Ty jsou velmi oblíbené k tvoření zejména letních dekorací, protože oblázky evokují léto a pláž.
Malý tip: kamínky jsou těžké, a jsou skvělým řešením pro zatížení váz jak v interiéru, tak venku či na hřbitově. Předejdete tak převráceným a poničeným květinám.

bílé kamínky

Dekorace lze vyrábět skutečně ze všeho, a pokud nemáte doma žádný materiál, najdete ho u nás a za skvělé ceny. Vyberte si vše, co budete ke svému tvoření potřebovat. Jistě oceníte náš široký sortiment, a protože všechno najdete u nás, ušetříte za poštovné.

Dekorační kamínky můžete samozřejmě použít i na dvoře či zahradě k vysypání cestičky, či oddělení rostlin nebo záhonku. Tam budou mít nejen dekorační funkci, ale pomůžou udržet vláhu v rostlinách, a plevelu se mezi kamínky taky poroste špatně. Kamínky mají zkrátka hodně využití, a byla by škoda je nevyužít.